Kategori: Træningsvejledning

amalie løbebånd løbeprogrammer

Løbeprogram til løbebånd – begynder og øvet

Hvis man aldrig har løbet på et løbebånd før, kan det for mange virke lidt uoverskueligt, hvordan man bruger det korrekt og hvordan man kommer godt igang. Dette kan både være gældende hvis man aldrig har løbet før, men også hvis man kun er vant til at løbe udendørs. Et løbeprogram kan være en rigtig

Læs mere

Amalie Haughuus: Om at holde motivationen til at løbe og hvordan man kommer ovenpå efter en skade

Abilica kom for nogle måneder siden i kontakt med Amalie Haughuus, som efterhånden har gjort sig godt bemærket i toppen af de helt store løb og har rykket sig derop med en imponerende fart. Amalie havde til sin store frustration pådraget sig en skade i sommeren 2018, lige da det gik aller bedst og hun

Læs mere

5 super gode og effektive øvelser med Exertube elastikken

Skrevet af inner-gym.com Exertube til hjemmetræning eller rejsen Kropsvægttræning eller bare træning uden vægte, for eksempel med en slyngetræner eller elastikker, er blevet utrolig populært. I en travl hverdag med mange gøremål, kan hjemmetræning eller træning uden vægte være en kæmpe fordel. Det kræver ikke samme mængde udstyr og kan derfor udføres stort set overalt.

Læs mere

Sådan holder du dit nytårsforsæt med træningen

Det kan være rigtig svært at holde motivationen oppe med træning, hvis man skal ud i kulde, mørke og regn, enten for at løbe eller for at komme i træningscenteret. Derfor ender det ofte ud i, at trænings-nytårsforsættet kun holder i en meget kort periode. Heldigvis er der en løsning… Med hjemmetræning kan du komme

Læs mere

Motivation til træning med Abilica Circle App

Er du (også) en af dem som mangler lidt motivation for at komme igang med træningen?  Det der ofte skal til er god vejledning og inspiration til øvelser. Du behøver slet ikke dyre træningscentre og personlige trænere. Ved hjælp af træningsappen Abilica Circle App kan du få den hjælp, du mangler til at komme igang med at

Læs mere

Kom i form med en crosstrainer – brug den rigtige teknik!

Crosstraineren har fået et lidt ufortjent rygte som opvarmningsmaskine. Mange har ment at den kun fungerer til at varme musklerne op inden træning og ikke giver nok udfordring. Men dette er altså bare en myte! Faktisk er en crosstrainer lige så god som et løbebånd og en motionscykel – så længe den bliver brugt rigtigt. Fordelen

Læs mere

5 Myter om træning – hvad er sandt?

Der er hundredevis af myter om træning og mange af dem bliver ved med at blive hængende derude. Desværre er der mange som retter sig efter dem – “ det er jo det man har hørt”. Derfor afkræfter vi her 5 af de mange myter, der er inden for træning. Vi prøver at få dem

Læs mere

Slyngetræner – Det ideelle træningsredskab til ferien

Du behøver ikke miste din gode form på din ferie Kender du det, at man lige har givet den en skalle med træning op til sin ferie, så man kan se lidt ekstra godt ud på stranden? Og når man så kommer hjem, så føles det som om, at man nærmest starter forfra med sin

Læs mere
skulderpres

Funktionel træning – hvad er det?

Inden for de sidste par år, er der kommet mere fokus på funktionel træning, og det er helt sikkert kommet for at blive. Med funktionel træning er der uendelige muligheder for øvelser af hele kroppen, og du kan udfordre og udvikle dig selv lige så meget som du har lyst. Definition Funktionel træning fokuserer på

Læs mere

Roteknik på romaskine for begyndere

Træn sikkert med korrekt roteknik Når du træner på romaskinen med korrekt roteknik, er du bedre sikret mod skader. Første gang du sætter dig på romaskine, skal du tænke meget over roteknikken. Kroppen skal lære bevægelsen. Det tager ikke mange minutter, før du mærker et større flow i bevægelserne. Øv dig hver gang du træner på

Læs mere

Kundeservice

Ring til os på tlf.:
70 270 279

Eller skriv til:
info@abilicaonline.dk

Abilicaonline Facebook Abilicaonline Youtube

Hvem er vi…

Dette er Abilicas egen blog, hvorpå du kan læse omkring træning, fitness, kost og alt andet vi finder interessant.

Følg os på Facebook