Træningsprogram begynder Dette træningsprogram er til dig, der gerne vil træne med håndvægte og dit mål er vægttab. Du er nybegynder eller har ikke trænet i lang tid. Dette program kan du bruge de først 1-4 uger eller 1-6 uger, hvorefter du går videre til programmet for letøvede. Har du trænet noget før og er