Kategori: Konditræning

amalie løbebånd løbeprogrammer

Løbeprogram til løbebånd – begynder og øvet

Hvis man aldrig har løbet på et løbebånd før, kan det for mange virke lidt uoverskueligt, hvordan man bruger det korrekt og hvordan man kommer godt igang. Dette kan både være gældende hvis man aldrig har løbet før, men også hvis man kun er vant til at løbe udendørs. Et løbeprogram kan være en rigtig

Læs mere

Amalie Haughuus: Om at holde motivationen til at løbe og hvordan man kommer ovenpå efter en skade

Abilica kom for nogle måneder siden i kontakt med Amalie Haughuus, som efterhånden har gjort sig godt bemærket i toppen af de helt store løb og har rykket sig derop med en imponerende fart. Amalie havde til sin store frustration pådraget sig en skade i sommers, lige da det gik aller bedst og hun stod

Læs mere

Guide til køb af motionscykel

En motionscykel er et godt valg, når du ønsker en mere skånsom motionsform end f.eks. spinningcykel og løbebånd. Her får du en mere komfortabel siddestilling end på en racercykel, med et stort, bredt sæde, samt nogle motiverende programmer. Derudover skåner du din ryg og dine knæ med denne form for træning. Når du skal vælge

Læs mere

Kom i gang med at løbe – 26 danske løbeentusiaster giver deres bedste råd til løbetræningen

Del Tweet Mange danskere ønsker at komme i bedre form – og en af de mest lettilgængelige motionsformer, der umiddelbart ikke kræver det store udstyr, er løb. For at hjælpe dig, der ønsker at komme i bedre form ved hjælp af løbetræning, har vi spurgt en række af Danmarks største løbeentusiaster: “Hvad er dit bedste råd til

Læs mere

Kom i form med en crosstrainer – brug den rigtige teknik!

Crosstraineren har fået et lidt ufortjent rygte som opvarmningsmaskine. Mange har ment at den kun fungerer til at varme musklerne op inden træning og ikke giver nok udfordring. Men dette er altså bare en myte! Faktisk er en crosstrainer lige så god som et løbebånd og en motionscykel – så længe den bliver brugt rigtigt. Fordelen

Læs mere

Roteknik på romaskine for begyndere

Træn sikkert med korrekt roteknik Når du træner på romaskinen med korrekt roteknik, er du bedre sikret mod skader. Første gang du sætter dig på romaskine, skal du tænke meget over roteknikken. Kroppen skal lære bevægelsen. Det tager ikke mange minutter, før du mærker et større flow i bevægelserne. Øv dig hver gang du træner på

Læs mere

Bevæg dig let og glad – 5 gode grunde til at dyrke motion

Motion er godt. Det ved du med garanti. Men ved du også, hvorfor motion er godt? Og hvad det kan gøre i kampen mod dit indre sukkermonster? Er du nysgerrig, så hæng på. For det er lige netop det, dagens gæsteindlæg skal handle om. Tusindvis af kemiske reaktioner og signalstoffer aktiveres i din hjerne hvert

Læs mere

Vejledning: hvilken romaskine er den bedste i test

Der findes et hav af romaskiner, og de er bygget meget forskelligt. Èn ting har de alle til fælles, og det er, at de giver fantastisk træning, hvor næsten hele kroppens muskulatur involveres. Når du vil have en romaskine til hjemmetræning, er det en god ide at lave en test af flere romaskiner. Denne test

Læs mere

Hvilke muskler træner man med en romaskine

Romaskinen er måske det mest oversete kredsløbsudstyr, hvilket er ærgerligt. Kort sagt er det den konditionsmaskine, der giver den bedste all-round træning af kroppen. Med romaskinen træner du næsten samtlige muskelgrupper i kroppen.  I denne artikel laver vi en analyse af robevægelsen, og skaber et overblik over hvilke muskler der trænes på en romaskine. Maksimer

Læs mere

Hvad koster et løbebånd til hjemmetræning

Hvad koster et løbebånd til hjemmetræning, bliver vi ofte spurgt om. Jeg gennemgår i artiklen, hvordan et løbebånd prissættes, og hvad du kan forvente af et løbebånd i forskellige budgetklasser. Løbebånd findes i flere modeller, og priserne for et løbebånd til hjemmetræning varierer fra cirka 9.000- 30.000 kr. Hvordan prissættes et løbebånd Et løbebånd er

Læs mere

Kundeservice

Ring til os på tlf.:
70 270 279

Eller skriv til:
info@abilicaonline.dk

Abilicaonline Facebook Abilicaonline Youtube

Hvem er vi…

Dette er Abilicas egen blog, hvorpå du kan læse omkring træning, fitness, kost og alt andet vi finder interessant.

Følg os på Facebook