Kategori: Fitnessudstyr

Roteknik på romaskine for begyndere

Træn sikkert med korrekt roteknik Når du træner på romaskinen med korrekt roteknik, er du bedre sikret mod skader. Første gang du sætter dig på romaskine, skal du tænke meget over roteknikken. Kroppen skal lære bevægelsen. Det tager ikke mange minutter, før du mærker et større flow i bevægelserne. Øv dig hver gang du træner på

Læs mere

Hvilket pulsur skal jeg vælge? De bedste pulsure

Vælg det rigtige pulsur Pulsuret er genialt, når du vil optimere din træning, så du ved, om du reelt træner hårdt nok. Det kan også hjælpe med at fortælle dig, om du starter for hårdt ud på din løbetur, så du undgår at brænde ud undervejs. At træne med et pulsur er både udfordrende, motiverende,

Læs mere

Hjemmetræningsprogram til større muskelmasse | Begynder

Større muskelmasse med håndvægte Programmet er til dig der er nybegynder eller ikke har trænet i lang tid. Kør træningsprogrammet til større muskler 3 gange om ugen i 4-6 uger. Derefter kan du gå videre til næste program til større muskler, som du kan finde her. Ved alle øvelser står der hvor mange sæt, gentagelser og

Læs mere

Det bedste hjemmetræningsprogram til større muskler

Vælg dette hjemmetræningsprogram hvis du vil have større muskler. Programmet er baseret på principperne bag German Volume Training. GVT er et program, der generer stor muskelvækst og er blevet brugt af mange forskellige atleter, når de vil vokse meget på kort tid. Sammen med den rigtige kost er der store resultater at hente. Og selvom du

Læs mere

Hvad er en aktivitetsmåler | Polar Loop

Det er sundt at være aktiv, og vi får hele tiden anbefalinger om 10.000 skridt, 30 minutters daglig motion, husk at rejse dig en gang i timen osv. Med en aktivitetsmåler får du fuldstændig styr på alle dine aktiviteter på en nem måde. Så bliver det sjovere at være aktiv, så du får rørt dig

Læs mere

Løbebånd versus landevej – hvad er bedst?

Er løb på et løbebånd det samme som at løbe udenfor. Der er delte meninger om, hvad der er sjovest, mest motiverende og lettest at få gjort. På trods af de delte meninger er løb på løbebånd tæt på det samme som udendørs løb med blot få justeringer. Det er kræver mere energi at løbe

Læs mere

Hjemmetræningsprogram for begyndere | Vægttab

Træningsprogram begynder Dette træningsprogram er til dig, der gerne vil træne med håndvægte og dit mål er vægttab. Du er nybegynder eller har ikke trænet i lang tid. Dette program kan du bruge de først 1-4 uger eller 1-6 uger, hvorefter du går videre til programmet for letøvede. Har du trænet noget før og er

Læs mere

Hjemmetræningsprogram for letøvede | Vægttab

Træningsprogram til letøvede Dette træningsprogram er til dig, der har trænet lidt før og har nogen erfaring med frie vægte. Er du nybegynder eller har du udelukkende trænet i maskiner før, kan du med fordel starte med begynderprogrammet. Dette program bruger du i 1-4 uger eller 1-6 uger, hvorefter du går videre til det sidste

Læs mere

Hjemmetræningsprogram vægttab

Træningsprogram til vægttab Det ultimative træningsprogram for vægttab. Dette træningsprogram er til dig, der vil skyde forbrændingen i vejret og opnå et vægttab med et hjemmetræningsprogram. Programmet er baseret på James Poliquins fedtforbrændingsprogram: German Body Composition (GBC). Det er et styrketræningsprogram, der stimulerer hormonproduktionen, så du på samme tid taber fedt og bevarer din muskelmasse. Det

Læs mere

Guide til valg af håndvægte – hvor mange kilo

Valg af håndvægte Uanset om du er nybegynder eller har trænet før, er håndvægte rigtig gode til at øge muskelmassen, stramme kroppen op og gøre dig stærkere. Det er vigtigt at finde ud af hvor meget håndvægten skal veje, så det er den rette til dig. Når du skal vælge en håndvægt bør du overveje

Læs mere

Kundeservice

Ring til os på tlf.:
70 270 279

Eller skriv til:
info@abilicaonline.dk

Abilicaonline Facebook Abilicaonline Youtube

Hvem er vi…

Dette er Abilicas egen blog, hvorpå du kan læse omkring træning, fitness, kost og alt andet vi finder interessant.

Følg os på Facebook