Abilica Blog

Okklusionstræning: Effektiv træning uden tunge vægte

Skrevet af BfR Professional Okklusionstræning er i de seneste år blevet en meget populær træningsmetode i Danmark, men hvad er det egentlig for noget og hvorfor er det så effektivt til både fitness og rehabilitering? Det dykker vi lidt ned i her.  Okklusionstræning stammer oprindeligt fra Japan, hvor det blev opfundet under navnet KAATSU som

Læs mere
amalie løbebånd løbeprogrammer

Løbeprogram til løbebånd – begynder og øvet

Hvis man aldrig har løbet på et løbebånd før, kan det for mange virke lidt uoverskueligt, hvordan man bruger det korrekt og hvordan man kommer godt igang. Dette kan både være gældende hvis man aldrig har løbet før, men også hvis man kun er vant til at løbe udendørs. Et løbeprogram kan være en rigtig

Læs mere

Amalie Haughuus: Om at holde motivationen til at løbe og hvordan man kommer ovenpå efter en skade

Abilica kom for nogle måneder siden i kontakt med Amalie Haughuus, som efterhånden har gjort sig godt bemærket i toppen af de helt store løb og har rykket sig derop med en imponerende fart. Amalie havde til sin store frustration pådraget sig en skade i sommeren 2018, lige da det gik aller bedst og hun

Læs mere

5 super gode og effektive øvelser med Exertube elastikken

Skrevet af inner-gym.com Exertube til hjemmetræning eller rejsen Kropsvægttræning eller bare træning uden vægte, for eksempel med en slyngetræner eller elastikker, er blevet utrolig populært. I en travl hverdag med mange gøremål, kan hjemmetræning eller træning uden vægte være en kæmpe fordel. Det kræver ikke samme mængde udstyr og kan derfor udføres stort set overalt.

Læs mere

Guide til køb af motionscykel

En motionscykel er et godt valg, når du ønsker en mere skånsom motionsform end f.eks. spinningcykel og løbebånd. Her får du en mere komfortabel siddestilling end på en racercykel, med et stort, bredt sæde, samt nogle motiverende programmer. Derudover skåner du din ryg og dine knæ med denne form for træning. Når du skal vælge

Læs mere

Inspiration til træning i ferien

Når det er sommer, godt vejr og ferietid, kan mange af os have svært ved at holde de gode træningsvaner som vi har i hverdagen. Ofte er det andre ting som bliver prioriteret og mange tager også ud at rejse. Hvis du har fået opbygget en god form eller arbejder mod et mål, er det dog

Læs mere

Sådan holder du dit nytårsforsæt med træningen

Det kan være rigtig svært at holde motivationen oppe med træning, hvis man skal ud i kulde, mørke og regn, enten for at løbe eller for at komme i træningscenteret. Derfor ender det ofte ud i, at trænings-nytårsforsættet kun holder i en meget kort periode. Heldigvis er der en løsning… Med hjemmetræning kan du komme

Læs mere

Kom i gang med at løbe – 26 danske løbeentusiaster giver deres bedste råd til løbetræningen

Del Tweet Mange danskere ønsker at komme i bedre form – og en af de mest lettilgængelige motionsformer, der umiddelbart ikke kræver det store udstyr, er løb. For at hjælpe dig, der ønsker at komme i bedre form ved hjælp af løbetræning, har vi spurgt en række af Danmarks største løbeentusiaster: “Hvad er dit bedste råd til

Læs mere

Den ultimative liste med de bedste blogs om kost og motion i Danmark

Del Tweet Opdateret 30/10-2017 Vil du gerne både træne godt og spise sundt, men mangler inspiration til processen? Så er du kommet til det rette sted. Her har vi samlet den ultimative liste, med de 48 bedste blogs i Danmark, der inspirerer dig til både at træne rigtigt og spise sundt. I Danmark er der

Læs mere

Vedligeholdelse af din trampolin – tips!

En trampolin er en god investering for hele familien og skal gerne kunne holde i rigtig mange år. Det er svært at sige levetiden på en trampolin, da det kommer meget an hvor ofte den bliver brugt, hvor tunge personer der bruger den og selvfølgelig hvor godt man vedligeholder trampolinen. Vi giver dig her nogle

Læs mere

Kundeservice

Ring til os på tlf.:
70 270 279

Eller skriv til:
info@abilicaonline.dk

Abilicaonline Facebook Abilicaonline Youtube

Hvem er vi…

Dette er Abilicas egen blog, hvorpå du kan læse omkring træning, fitness, kost og alt andet vi finder interessant.

Følg os på Facebook