Abilica Blog

Giv-din-trampolin-et-sommertjek

Giv din trampolin et sommertjek

Uanset om din trampolin har stået udenfor i vind og vejr eller er gemt væk i kælderen, bør du tjekkehavetrampolinen og tage en hoppetur inden de små bliver sluppet løs. Her er 5 sikkerhedstjek, der giver en god start på sommeren. Tjek kantpuderne Se efter at de sidder fast på rammen, som de skal. De

Læs mere
Hvor-mange-gentagelser-er-bedst-ved-styrketræning

Hvor mange gentagelser / repetitioner er bedst ved styrketræning

Hvor mange gentagelser du bør tage i hvert sæt ved styrketræning afhænger af dit mål. Vil du være større, stærkere eller strammes op. 1-6 gentagelser / repetitioner Vil du være stærkere skal du vælge 1-6 gentagelser i hvert sæt. Du løfter nær dit max. hele tiden, så din krop tilpasser sig ved at blive stærkere.

Læs mere
Træning-uden-skader

Træning uden skader – sådan får du skadesfri træning

Du har sat målet, du har ingen skader og denne gang skal det lykkedes. Motivationen er høj, og endelig er der energi til at klø på og træne derudaf. Første uges træning står på tre gange. Hurtigt bliver en 3-kilometers løbetur til 5 og 10 km. Den ene uge tager den anden, og vi træner på

Læs mere
Hvad er sæt og gentagelser i styrketræning

Styrketræning – hvad er repetitioner, sæt og pause?

Repetitioner, sæt og pause – kort fortalt Tre faktorer indgår i ethvert styrketræningsprogram sammen med vægt og det er repetitioner, sæt og pause er . Er du ny indenfor styrketræning og er du ikke sikker på styrketræningstermerne, så opklarer vi alle tre her; repetitioner, sæt og pause. Hvad er sæt? Sæt er det antal af runder,

Læs mere
træningsudstyr-til-hjemmet_1

Træningsudstyr til hjemmet

I artiklen gennemgår vi, hvordan du finder træningsudstyr til hjemmet uanset budget og plads. Vi ved at det kan være svært at gå  i gang med træningen, og afstanden fra sofaen ud over dørtærsklen kan føles uendelig lang. Er motivationen for at tage i træningscentreret blevet for lille, så findes der mange gode muligheder for

Læs mere
hjemmetraening_thumbnail

Hjemmetræning | vejledning til træning derhjemme

Hjemmetræning kan hjælpe med at få prioriteret træning ind i en travl hverdag med småbørnsfamilie, lange arbejdstider eller et krævende studie med mange lektier.  Træning derhjemme gør, at du kan presse mere motion ind på mindre tid. Hvem vælger hjemmetræning? En stor del af vores kunder er børnefamilier, især småbørnsfamilier. Det er den samme problematik,

Læs mere
hvilketløbebånderbedst_thumbnail

Vejledning – hvilket løbebånd er bedst | test

Drømmer du om at holde løbeformen i 2014, er et løbebånd i hjemmet måske svaret. Men et løbebånd er en investering, så vi anbefaler, at du overvejer 6 ting, så du får det helt rigtige løbebånd for dig. Det er bedre end ukritisk at vælge det løbebånd der er bedst i test. Dermed ikke sagt,

Læs mere
hjemmetraeningsprogram_thumbnail

Hjemmetræningsprogram – træn effektivt hjemme

Hjemmetræning er dejligt effektivt og tidsbesparende. Ingen transport til og fra fitnesscenteret og det behøver ikke at tage mere end 30 minutter at træne hele kroppen. Det eneste du har brug for, er nogle få redskaber og et godt hjemmetræningsprogram. Vi har lavet en bunke hjemmetræningsprogrammer, så du kan sikkert finde et, der passer til

Læs mere
motionscykelellercrosstrainer_thumbnail

Motionscykel eller crosstrainer – hvilken er bedst

Er du i tvivl, om du skal vælge en motionscykel eller crosstrainer. Og vil du gerne vide hvilken, der giver den bedste kredsløbstræning og forbrænder flest kalorier. Så gennemgår vi her de lighedspunkter og forskelle, som en motionscykel og crosstrainer byder på. Motionscykel versus crosstrainer Motionscyklen er en klassiker i hjemmetræningsudstyr, og det er den,

Læs mere
reknologiengoerfremskridtmedbluetoothpulsmaaler_thumbnail

Teknologien gør fremskridt med bluetooth pulsmåler

Du behøver ikke længere eje et pulsur for at tage pulsen på din træning. Nu har teknologien gjort så meget fremskridt med bluetooth pulsmålere, at du nu kan lave pulsmåling via din smartphone uden en masse ekstraudstyr som ANT+ stik eller dongles.  Tre ud af fire danskere har en smartphone, og sammen med et bluetooth

Læs mere

Kundeservice

Ring til os på tlf.:
70 270 279

Eller skriv til:
info@abilicaonline.dk

Abilicaonline Facebook Abilicaonline Youtube

Hvem er vi…

Dette er Abilicas egen blog, hvorpå du kan læse omkring træning, fitness, kost og alt andet vi finder interessant.

Følg os på Facebook