Hjemmetræningsprogram – træn effektivt hjemme

Hjemmetræning er dejligt effektivt og tidsbesparende. Ingen transport til og fra fitnesscenteret og det behøver ikke at tage mere end 30 minutter at træne hele kroppen.

Det eneste du har brug for, er nogle få redskaber og et godt hjemmetræningsprogram. Vi har lavet en bunke hjemmetræningsprogrammer, så du kan sikkert finde et, der passer til din smag og træningsudstyr. Mangler du udstyr til træning kan du finde hele udvalget her. Og nederst finder du hjemmetræningsprogrammerne, som du kan bruge helt uden udstyr, hvis du vil.

Hjemmetræningsprogrammer

Hjemmetræningsprogrammer

Afspænding og Yoga
Foamroller
Yoga

Balance
Balancebræt
Balancepude

Core og mavetræning
BOSU bold / SoftStep
Fitnessbold / Pilatesbold / Swissball
Mavetræning
Hulahopring

Fokus på overkrop
Push up Bars med twist
Push up Bars

Funktionel træning
Medicinbold
Slyngetræner / Trx / PowerSling
Sandsæk
Kettlebells
Vægtvest

Klassiske øvelser
Håndvægte
Exertube træningselastik
Vægtstang
Gymnastikmåtte / træningsmåtte

Konditionstræning
Sjippetov
Stepbænk

Med eller uden udstyr
Øvelser med kropsvægt
Øvelser på gulvet
Med eller uden vægtvest
Med eller uden yogamåtte
Med eller uden Push up Bars

Vi har gjort det nemt at komme i gang med at træne. Alle hjemmetræningsprogrammerne er tilrettelagt, så du får en god, sund og balanceret træning.  Du kan enten vælge at følge træningsprogrammerne til punkt og prikke eller lade dig inspirere og sætte øvelserne sammen med dine yndlingsøvelser. Det vigtigste ved et hjemmetræningsprogram er, at det bliver brugt. Kontinuerlig træning er vejen frem mod resultater og en stærkere krop.