Kategori: Træningsvejledning

kettlebells 2

Sådan holder du dit nytårsforsæt med træningen

Det kan være rigtig svært at holde motivationen oppe med træning, hvis man skal ud i kulde, mørke og regn, enten for at løbe eller for at komme i træningscenteret. Derfor ender det ofte ud i, at trænings-nytårsforsættet kun holder i en meget kort periode. Heldigvis er der en løsning… Med hjemmetræning kan du komme

Læs mere
Treningsapp-Abilica-Circle

Motivation til træning med Abilica Circle App

Er du (også) en af dem som mangler lidt motivation for at komme igang med træningen?  Det der ofte skal til er god vejledning og inspiration til øvelser. Du behøver slet ikke dyre træningscentre og personlige trænere. Ved hjælp af træningsappen Abilica Circle App kan du få den hjælp, du mangler til at komme igang med at

Læs mere
crosstrainer mand visning

Kom i form med en crosstrainer – brug den rigtige teknik!

Crosstraineren har fået et lidt ufortjent rygte som opvarmningsmaskine. Mange har ment at den kun fungerer til at varme musklerne op inden træning og ikke giver nok udfordring. Men dette er altså bare en myte! Faktisk er en crosstrainer lige så god som et løbebånd og en motionscykel – så længe den bliver brugt rigtigt. Fordelen

Læs mere
workout-1439725-639x903

5 Myter om træning – hvad er sandt?

Der er hundredevis af myter om træning og mange af dem bliver ved med at blive hængende derude. Desværre er der mange som retter sig efter dem – “ det er jo det man har hørt”. Derfor afkræfter vi her 5 af de mange myter, der er inden for træning. Vi prøver at få dem

Læs mere
Chest press - slyngetræner

Slyngetræner – Det ideelle træningsredskab til ferien

Du behøver ikke miste din gode form på din ferie Kender du det, at man lige har givet den en skalle med træning op til sin ferie, så man kan se lidt ekstra godt ud på stranden? Og når man så kommer hjem, så føles det som om, at man nærmest starter forfra med sin

Læs mere
skulderpres

Funktionel træning – hvad er det?

Inden for de sidste par år, er der kommet mere fokus på funktionel træning, og det er helt sikkert kommet for at blive. Med funktionel træning er der uendelige muligheder for øvelser af hele kroppen, og du kan udfordre og udvikle dig selv lige så meget som du har lyst. Definition Funktionel træning fokuserer på

Læs mere
romaskine mand og dame

Roteknik på romaskine for begyndere

Træn sikkert med korrekt roteknik Når du træner på romaskinen med korrekt roteknik, er du bedre sikret mod skader. Første gang du sætter dig på romaskine, skal du tænke meget over roteknikken. Kroppen skal lære bevægelsen. Det tager ikke mange minutter, før du mærker et større flow i bevægelserne. Øv dig hver gang du træner på

Læs mere
thumbnail_sådankommerduimål

Sådan når du i mål med dit vægttab

Denne artikel kan med fordel læses, inden du går i gang med dit nytårsforsæt eller en hvilken som helst ny plan for vægttab og motionsprogram. 80% af alle, der læser denne artikel, har prøvet en kur før, og du har sikkert nogle ting, du ved, der virker fordi du engang for ti år siden havde en

Læs mere
Effort on the bench press

Hjemmetræningsprogrammer til større muskler | Hypertrofi

4 hjemmetræningsprogrammer til større muskler Muskelvækst, som også kaldes hypertrofi, er målet for mange styrketræningsprogrammer. Vi vil alle gerne have større muskler. Med det rette træningsprogram og en fornuftig kost er du godt på vej. Vi har sammensat en række træningsprogrammer, der fører dig fra begynderstadiet til det ultimative muskelopbyggende træningsprogram baseret på principperne bag German Volume

Læs mere
thumbnail_træningsprogrammusklerbegynder

Hjemmetræningsprogram til større muskelmasse | Begynder

Større muskelmasse med håndvægte Programmet er til dig der er nybegynder eller ikke har trænet i lang tid. Kør træningsprogrammet til større muskler 3 gange om ugen i 4-6 uger. Derefter kan du gå videre til næste program til større muskler, som du kan finde her. Ved alle øvelser står der hvor mange sæt, gentagelser og

Læs mere

Kundeservice

Ring til os på tlf.:
70 270 279

Eller skriv til:
info@abilicaonline.dk

Abilicaonline Facebook Abilicaonline Youtube

Hvem er vi…

Dette er Abilicas egen blog, hvorpå du kan læse omkring træning, fitness, kost og alt andet vi finder interessant.

Følg os på Facebook