Kategori: Vejledning

Hvad er sæt og gentagelser i styrketræning

Styrketræning – hvad er repetitioner, sæt og pause?

Repetitioner, sæt og pause – kort fortalt Tre faktorer indgår i ethvert styrketræningsprogram sammen med vægt og det er repetitioner, sæt og pause er . Er du ny indenfor styrketræning og er du ikke sikker på styrketræningstermerne, så opklarer vi alle tre her; repetitioner, sæt og pause. Hvad er sæt? Sæt er det antal af runder,

Læs mere
træningsudstyr-til-hjemmet_1

Træningsudstyr til hjemmet

I artiklen gennemgår vi, hvordan du finder træningsudstyr til hjemmet uanset budget og plads. Vi ved at det kan være svært at gå  i gang med træningen, og afstanden fra sofaen ud over dørtærsklen kan føles uendelig lang. Er motivationen for at tage i træningscentreret blevet for lille, så findes der mange gode muligheder for

Læs mere
hjemmetraening_thumbnail

Hjemmetræning | vejledning til træning derhjemme

Hjemmetræning kan hjælpe med at få prioriteret træning ind i en travl hverdag med småbørnsfamilie, lange arbejdstider eller et krævende studie med mange lektier.  Træning derhjemme gør, at du kan presse mere motion ind på mindre tid. Hvem vælger hjemmetræning? En stor del af vores kunder er børnefamilier, især småbørnsfamilier. Det er den samme problematik,

Læs mere
hvilketløbebånderbedst_thumbnail

Vejledning – hvilket løbebånd er bedst | test

Drømmer du om at holde løbeformen i 2014, er et løbebånd i hjemmet måske svaret. Men et løbebånd er en investering, så vi anbefaler, at du overvejer 6 ting, så du får det helt rigtige løbebånd for dig. Det er bedre end ukritisk at vælge det løbebånd der er bedst i test. Dermed ikke sagt,

Læs mere
motionscykelellercrosstrainer_thumbnail

Motionscykel eller crosstrainer – hvilken er bedst

Er du i tvivl, om du skal vælge en motionscykel eller crosstrainer. Og vil du gerne vide hvilken, der giver den bedste kredsløbstræning og forbrænder flest kalorier. Så gennemgår vi her de lighedspunkter og forskelle, som en motionscykel og crosstrainer byder på. Motionscykel versus crosstrainer Motionscyklen er en klassiker i hjemmetræningsudstyr, og det er den,

Læs mere
reknologiengoerfremskridtmedbluetoothpulsmaaler_thumbnail

Teknologien gør fremskridt med bluetooth pulsmåler

Du behøver ikke længere eje et pulsur for at tage pulsen på din træning. Nu har teknologien gjort så meget fremskridt med bluetooth pulsmålere, at du nu kan lave pulsmåling via din smartphone uden en masse ekstraudstyr som ANT+ stik eller dongles.  Tre ud af fire danskere har en smartphone, og sammen med et bluetooth

Læs mere
hvorforbrugepilsurtilspinning_thumbnail

Hvorfor og hvordan skal du benytte pulsur til spinning?

Hvorfor skal du bruge et pulsur til spinning Spinning er effektiv kredsløbstræning og effektivt til fedtforbrænding, ingen tvivl om det. Det kan dyrkes alene, på hold, derhjemme eller i fitnesscentreret. Det går både godt som supplement til styrketræning eller alene som effektiv træning i en travl hverdag. Et pulsur til spinning er en god investering,

Læs mere
loebeurmedgps_thumbnail

Løbeur med GPS – hot or not?

Et løbeur er en god træningsmakker men et løbeur med GPS  er en endnu bedre sparringspartner ved at bringe endnu en dimension på løbetræningen, distance og tempo. Både Garmin, Suunto og Polar laver løbeure med GPS, enten integreret i uret eller som ekstraudstyr ved siden af. Ved du, at du vil have en GPS-funktion, er

Læs mere
hvorforloebemedpulsur_thumbnail

Hvorfor og hvordan skal du løbe med pulsur? 

Nogle løbere tager løbeskoene på og tonser af sted med det resultat, at de ”går døde” lynhurtigt. Det er både demotiverende, og i værste fald kan det resultere i skader. Så i stedet for at træne hårdt, bør du træne smart, og det kan du med et pulsur. Så ved du hvornår du skal løbe

Læs mere
motionscykel-eller-spinningcykel_thumbnail

Motionscykel eller spinningcykel – hvilken skal du vælge

Motionscykel eller spinningcykel. En cykel er vel bare en cykel eller hvad? Vi får ofte besøg af kunder, der hjemmefra har fundet frem til, at deres foretrukne motionsform er cykling.  Så langt så godt. Men når man kigger i cykelgenren til hjemmetræning, så virker motionscyklen og spinningcyklen jo rimelig ens ved første øjekast . De

Læs mere

Kundeservice

Ring til os på tlf.:
70 270 279

Eller skriv til:
info@abilicaonline.dk

Abilicaonline Facebook Abilicaonline Youtube

Hvem er vi…

Dette er Abilicas egen blog, hvorpå du kan læse omkring træning, fitness, kost og alt andet vi finder interessant.

Følg os på Facebook