Kategori: Styrketræning

Hvor-mange-gentagelser-er-bedst-ved-styrketræning

Hvor mange gentagelser / repetitioner er bedst ved styrketræning

Hvor mange gentagelser du bør tage i hvert sæt ved styrketræning afhænger af dit mål. Vil du være større, stærkere eller strammes op. 1-6 gentagelser / repetitioner Vil du være stærkere skal du vælge 1-6 gentagelser i hvert sæt. Du løfter nær dit max. hele tiden, så din krop tilpasser sig ved at blive stærkere.

Læs mere
Hvad er sæt og gentagelser i styrketræning

Styrketræning – hvad er repetitioner, sæt og pause?

Repetitioner, sæt og pause – kort fortalt Tre faktorer indgår i ethvert styrketræningsprogram sammen med vægt og det er repetitioner, sæt og pause er . Er du ny indenfor styrketræning og er du ikke sikker på styrketræningstermerne, så opklarer vi alle tre her; repetitioner, sæt og pause. Hvad er sæt? Sæt er det antal af runder,

Læs mere

Kundeservice

Ring til os på tlf.:
70 270 279

Eller skriv til:
info@abilicaonline.dk

Abilicaonline Facebook Abilicaonline Youtube

Hvem er vi…

Dette er Abilicas egen blog, hvorpå du kan læse omkring træning, fitness, kost og alt andet vi finder interessant.

Følg os på Facebook