Kategori: Kredsløbstræning

thumbnail_roteknik

Roteknik på romaskine for begyndere

Træn sikkert med korrekt roteknik Når du træner på romaskinen med korrekt roteknik, er du bedre sikret mod skader. Første gang du sætter dig på romaskine, skal du tænke meget over roteknikken. Kroppen skal lære bevægelsen. Det tager ikke mange minutter, før du mærker et større flow i bevægelserne. Øv dig hver gang du træner på

Læs mere
Running on treadmill in gym

Løbebånd versus landevej – hvad er bedst?

Er løb på et løbebånd det samme som at løbe udenfor. Der er delte meninger om, hvad der er sjovest, mest motiverende og lettest at få gjort. På trods af de delte meninger er løb på løbebånd tæt på det samme som udendørs løb med blot få justeringer. Det er kræver mere energi at løbe

Læs mere
Planke

Hjemmetræningsprogram vægttab

Træningsprogram til vægttab Det ultimative træningsprogram for vægttab. Dette træningsprogram er til dig, der vil skyde forbrændingen i vejret og opnå et vægttab med et hjemmetræningsprogram. Programmet er baseret på James Poliquins fedtforbrændingsprogram: German Body Composition (GBC). Det er et styrketræningsprogram, der stimulerer hormonproduktionen, så du på samme tid taber fedt og bevarer din muskelmasse. Det

Læs mere
motionscykelellercrosstrainer_thumbnail

Motionscykel eller crosstrainer – hvilken er bedst

Er du i tvivl, om du skal vælge en motionscykel eller crosstrainer. Og vil du gerne vide hvilken, der giver den bedste kredsløbstræning og forbrænder flest kalorier. Så gennemgår vi her de lighedspunkter og forskelle, som en motionscykel og crosstrainer byder på. Motionscykel versus crosstrainer Motionscyklen er en klassiker i hjemmetræningsudstyr, og det er den,

Læs mere
hvorforloebemedpulsur_thumbnail

Hvorfor og hvordan skal du løbe med pulsur? 

Nogle løbere tager løbeskoene på og tonser af sted med det resultat, at de ”går døde” lynhurtigt. Det er både demotiverende, og i værste fald kan det resultere i skader. Så i stedet for at træne hårdt, bør du træne smart, og det kan du med et pulsur. Så ved du hvornår du skal løbe

Læs mere
romaskine_muskelgrupper_thumbnail

Vejledning: hvilken romaskine er den bedste i test

Der findes et hav af romaskiner, og de er bygget meget forskelligt. Èn ting har de alle til fælles, og det er, at de giver fantastisk træning, hvor næsten hele kroppens muskulatur involveres. Når du vil have en romaskine til hjemmetræning, er det en god ide at lave en test af flere romaskiner. Denne test

Læs mere
mand-romaskine

Hvilke muskler træner man med en romaskine

Romaskinen er måske det mest oversete kredsløbsudstyr, hvilket er ærgerligt. Kort sagt er det den konditionsmaskine, der giver den bedste all-round træning af kroppen. Med romaskinen træner du næsten samtlige muskelgrupper i kroppen.  I denne artikel laver vi en analyse af robevægelsen, og skaber et overblik over hvilke muskler der trænes på en romaskine. Maksimer

Læs mere

Kundeservice

Ring til os på tlf.:
70 270 279

Eller skriv til:
info@abilicaonline.dk

Abilicaonline Facebook Abilicaonline Youtube

Hvem er vi…

Dette er Abilicas egen blog, hvorpå du kan læse omkring træning, fitness, kost og alt andet vi finder interessant.

Følg os på Facebook