Kategori: Konditræning

Sådan kommer du i gang med at løbe_26 råd_fb

Kom i gang med at løbe – 26 danske løbeentusiaster giver deres bedste råd til løbetræningen

Del Tweet Mange danskere ønsker at komme i bedre form – og en af de mest lettilgængelige motionsformer, der umiddelbart ikke kræver det store udstyr, er løb. For at hjælpe dig, der ønsker at komme i bedre form ved hjælp af løbetræning, har vi spurgt en række af Danmarks største løbeentusiaster: “Hvad er dit bedste råd til

Læs mere
crosstrainer mand visning

Kom i form med en crosstrainer – brug den rigtige teknik!

Crosstraineren har fået et lidt ufortjent rygte som opvarmningsmaskine. Mange har ment at den kun fungerer til at varme musklerne op inden træning og ikke giver nok udfordring. Men dette er altså bare en myte! Faktisk er en crosstrainer lige så god som et løbebånd og en motionscykel – så længe den bliver brugt rigtigt. Fordelen

Læs mere
thumbnail_roteknik

Roteknik på romaskine for begyndere

Træn sikkert med korrekt roteknik Når du træner på romaskinen med korrekt roteknik, er du bedre sikret mod skader. Første gang du sætter dig på romaskine, skal du tænke meget over roteknikken. Kroppen skal lære bevægelsen. Det tager ikke mange minutter, før du mærker et større flow i bevægelserne. Øv dig hver gang du træner på

Læs mere
thumbnail_dopamin

Bevæg dig let og glad – 5 gode grunde til at dyrke motion

Motion er godt. Det ved du med garanti. Men ved du også, hvorfor motion er godt? Og hvad det kan gøre i kampen mod dit indre sukkermonster? Er du nysgerrig, så hæng på. For det er lige netop det, dagens gæsteindlæg skal handle om. Tusindvis af kemiske reaktioner og signalstoffer aktiveres i din hjerne hvert

Læs mere
romaskine_muskelgrupper_thumbnail

Vejledning: hvilken romaskine er den bedste i test

Der findes et hav af romaskiner, og de er bygget meget forskelligt. Èn ting har de alle til fælles, og det er, at de giver fantastisk træning, hvor næsten hele kroppens muskulatur involveres. Når du vil have en romaskine til hjemmetræning, er det en god ide at lave en test af flere romaskiner. Denne test

Læs mere
mand-romaskine

Hvilke muskler træner man med en romaskine

Romaskinen er måske det mest oversete kredsløbsudstyr, hvilket er ærgerligt. Kort sagt er det den konditionsmaskine, der giver den bedste all-round træning af kroppen. Med romaskinen træner du næsten samtlige muskelgrupper i kroppen.  I denne artikel laver vi en analyse af robevægelsen, og skaber et overblik over hvilke muskler der trænes på en romaskine. Maksimer

Læs mere
hvadkosteretloebebaand_thumbnail

Hvad koster et løbebånd til hjemmetræning

Hvad koster et løbebånd til hjemmetræning, bliver vi ofte spurgt om. Jeg gennemgår i artiklen, hvordan et løbebånd prissættes, og hvad du kan forvente af et løbebånd i forskellige budgetklasser. Løbebånd findes i flere modeller, og priserne for et løbebånd til hjemmetræning varierer fra cirka 9.000- 30.000 kr. Hvordan prissættes et løbebånd Et løbebånd er

Læs mere
tabel_pulszoner_thumbnail

Sådan benytter du aktivt dit pulsur i træningen!

Træning med pulsur giver dig chancen for at få mest muligt ud af den tid, som du lægger i din træning. Når du vil måle, hvor hårdt du motionerer, så er er pulsfrekvensen den mest nøjagtige metode. Nogle træner nemlig alt for let til at formen rykker sig, hvor andre starter alt for hårdt ud.

Læs mere

Kundeservice

Ring til os på tlf.:
70 270 279

Eller skriv til:
info@abilicaonline.dk

Abilicaonline Facebook Abilicaonline Youtube

Hvem er vi…

Dette er Abilicas egen blog, hvorpå du kan læse omkring træning, fitness, kost og alt andet vi finder interessant.

Følg os på Facebook